Итоги розыгрыша

Что может скрывать постоянная сухость во рту и утренняя жажда?

Если желание пить постоянное, то причин может быть много и это необязательно сахарный диабет. Беспокоиться не стоит, если человек здоров, а жажда возникает лишь время от времени.

?Когда мы спим, то можем потеть, а также терять жидкость при дыхании. Из-за этого может возникать жажда с утра. Часто люди избегают употребления жидкости непосредственно перед сном, чтобы не посещать туалет ночью, что, кстати, может усугубить обезвоживание.

?Также одна из самых частых причин пробуждения от жажды — употребление большого количества диуретиков, особенно алкоголя. Диуретики — это вещества, которые заставляют вас терять большое количество жидкости с мочой.

?Когда организм чувствует, что обезвожен, то начинает выделяться антидиуретический гормон. Этот гормон выделяется и ночью, поскольку мы не можем пить воду, пока спим. Он вызывает жажду и заставляет наши почки поглощать больше воды обратно в организм, а не превращать ее в мочу.

Понять, что организм испытывает обезвоживание, можно по цвету утренней мочи. Чем темнее цвет, тем больше вы обезвожены. При обезвоживании даже 2% массы тела может наблюдаться снижение когнитивных и физических способностей.

?Чтобы предотвратить обезвоживание, необходимо регулярно употреблять жидкость, особенно при активных физических занятиях. Если вы не любите пить обычную воду, то можно употреблять чай, минеральную воду или морс.

А у вас бывает ощущение жажды утром?